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如果抖音号记不住密码了，而且手机号也停机了，可以尝试以下方法来登录。
1、找回密码：在抖音登录界面选择“忘记密码”选项，然后根据提示输入自己的抖音号或手机号，系统会发送一条验证码到绑定的手机号上，如果手机号码已经停机，可以选择其他方式找回密码，比如通过邮箱找回。
2、账号申诉：如果找回密码失败，可以选择账号申诉，在抖音账号申诉页面，输入自己的抖音账号和相关信息，如注册时填写的邮箱、手机号等，等待抖音官方审核，审核通过后，可以重置密码并绑定新的手机号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，可以联系抖音客服寻求帮助，在抖音官网上找到客服联系方式，向其说明情况并提供相关证明，如账号信息、身份证明等，以便客服协助解决问题。
为了保障账号安全，建议在找回密码或更换手机号后，及时开启账号安全设置，如绑定邮箱、设置密保问题等，避免类似问题再次发生。